生活中我们都需要更多的敬畏

2018年，有一个研究这项研究是由加州大学伯克利分校(University of California at Berkeley)进行的，研究了敬畏的问题，以及大自然是如何时不时地激发人类的这种奇妙感觉的。为什么我们一出门就感觉好多了?什么是那种感觉，它到底对我们有什么作用?

有很多轶事,的通俗文学作品,和宗教典籍说时间是令人振奋的,治疗,和有活力,但是它的科学依据还不清楚——或者,至少它没有足够清晰,证明使用自然作为治疗的医疗处方,这是一些人希望能够做到的。正如在《户外自然疗法》播客的一集关于这项研究，“户外活动应该被视为对遭受压力、抑郁和创伤后应激障碍的人的合法医疗干预。”

为了了解更多，研究人员派出了一组来自低收入社区的年轻人和患有创伤后应激障碍(PTSD)的退伍军人多天的激流漂流之旅．参与者在日记和日常调查中记录他们的经历，并在一周后进行后续采访。在木筏上还安装了摄像机，以捕捉参与者的面部表情视频，以便在整个体验过程中偷窥他们脸上的原始情绪。

研究人员发现，不仅每个PTSD患者的PTSD症状都减少了30%，而且在一周后的随访采访中，敬畏是唯一能显著预测一个人的健康状况是否会改善的情绪。从自然治愈播客：

“之前的研究将情绪视为自然体验的结果。但这项研究着眼于体验期间的情绪，并衡量其长期影响。敬畏是幸福感提高的最大预测因素。”

也许更有趣的是，当参与者在白水急流中翻滚时，他们并没有感到敬畏。(在那些时刻，他们感到兴奋和恐惧。)相反，当参与者放松地等待下一组急流时，他们在长时间平静的水面上感到敬畏。这一发现对人类来说是个好兆头:“在日常生活中体验让我们更健康、更快乐的敬畏可能比我们想象的要容易。”

这项研究在当今时代比以往任何时候都更有意义，因为我们刚刚摆脱(或者在某些地方继续忍受)数月的国内封锁和世界各地的限制行动。此外，在某个时候社交媒体的燃料与自然的接触必须是宏伟或令人印象深刻的(想想“值得发到instagram上”的山顶照片)，这提醒我们，不一定是这样;微妙的遭遇也会产生魔力。仅仅是走到户外，进入树林，坐在田野里，听鸟叫，或者看水，都是非常充实的，对我们的心理健康有益。