8事情你需要知道你建立之前常设台

有些人可能会站在描述课桌只是另一种愚蠢的，言过其实的时尚，但对于我来说，切换到这些非传统的工作空间之一是改变生活的任何短，我知道我永远不会再回到传统的坐的情况。

这听起来很戏剧，但想到它：许多通过数字手段（如我）做了大部分工作的人，每天至少八到九个小时停放在屏幕前面。让我们不要进入我们脱掉时钟的所有坐姿;在我们的汽车，在火车上，在电视机前。在某些时候，有些东西必将给予，我知道我不希望那个“某些东西”成为我的背部或我的心。

站在桌子有几件事情要对他们说，典型的坐办公桌不 - 它们促进更好的姿态，他们燃烧更多的卡路里，并且他们可能给你对有关久坐的生活方式所有可怕的统计一个战斗的机会。从我个人的经验，我也发现，我站在桌子已经让我感到显著更有活力和精力集中到工作上......有时我甚至发现自己在跳舞，跟着音乐从我的耳塞流自由上下摆动。

自从我在办公室在办公室设置办公桌以来，我已经在路上学到了一些事情（尤其是一开始），我总是渴望与那些对该主题略有不同切实兴趣的人分享这些信息。（在纯素客的众所周知的jab上疏浚：“你怎么能判断有人有一个常设桌子吗？别担心，他们会告诉你。”）

在得到自己站在桌子的​​餐馆为了确保你给你的身体和心灵一个积极的开始，这里有一些事情要记住，你花了一大笔钱了。

1.你并不需要昂贵的常设台

如果你曾经翻过来过威廉姆斯 - 索诺玛假期目录，你敏锐地意识到那里有人在那里准备出售销售廉价的廉价的东西。常设办公桌是这些物品之一。当然，你可以支付400美元的制造店，它可能会很好地锻炼身体，但如果你想省钱，同时也积极地对你的健康有效，那么DIY路线就是它的地方。去自制路线的另一个原因是，如果你稍后意识到常设桌子不适合你，你将不会用一件耗资数百美元的无用家具卡住。

那么究竟如何创建自己的地位桌子吗？你的想象力是极限。人们使用一切从混凝土块汽水罐（就像上面说的），但我自己的高架工作站，我跟着科林Nederkoorn与他的简单而有效的脚步$ 22 IKEA站在桌子。这是我的样子：

即使经过几年的使用，它仍然是超级彪悍！我不能更高兴，我推荐的DIY计划，任何人谁问。

2.不要吝啬对配件

同时建立了站在台可以便宜来完成，它的配件，可以真正使或破坏体验的质量。在使用您站在办公桌前，这是你必须在一个凳子和一个抗疲劳垫投资。

WORD到WISE：这两个项目不是可选的。你需要一个凳子来定期休息一下，休息一下，抗身垫很重要，对缓冲和支撑你的脚很重要。这是特别有利的，当你刚刚起步的，但事实是，这些项目是至关重要的，只要你使用的服务。

3.如果您使用的是笔记本电脑，请投资单独的键盘或显示器

如果您的手几乎与屏幕级别几乎水平，常设桌面的吹捧符合人体工程学并不意味着很多。如果您使用笔记本电脑作为您的主要计算机并想要装备常设桌子，那么购买单独的键盘和鼠标单元是一个非常好的主意。如果您希望使用笔记本电脑的键盘，请连接一个独立的监视器。无论哪种方式，都会使这些调整能够确保舒适和效用。

4.如果你是共享办公室中唯一一个拥有一个的人，你会得到很多有趣的外表

当我在MNN办公室安装谦卑的楼台时，我是我的同事中第一个这样做的时候。随着我们松散的，立方体eSque办公室设置，我不确定谁更不舒服 - 我，耸立在每个人身上并像拇指或我的同事一样伸出困境，我肯定认为我正在盯着整天在他们身边。

然而，事实证明，我的同事中几乎没有weirded出来，因为我以为他们会因为在今年年底，我的大部分直接办公桌的邻居都要么已经跳上一艘站立台火车或正在作出具体计划这样做。

5.常设台，“悲伤台午餐”很快成为“伤心的，凌乱的办公桌午餐”

它的情况并不少见上班族在不知不觉中接受的“下压遗产悲伤的办公桌午餐“但是有一个常设桌子改变了这一切。除非a）否则在您的办公桌前令人难以置信的困难，除非a）您有一个高度协调，超人的多任务能力，或b）您将在前面下降印度食物酷你的衬衫。

虽然在午餐时间留在你的桌子上令人兴奋的午餐时间来敲击一堆巨大的作品，但有一个常设办公桌，这可以防止你做这实际上是一种祝福。它鼓励您不仅要站立，而且还盯着屏幕上的不间断。所以利用这个。坐落在一起，享受你的饭菜。

pro-tip：当你在它，让您的移动设备落后，专注于你的饭任何电子分心。这在这一天和年龄可能听起来很疯狂，但你会感到惊讶地解放它可以脱掉半小时的连接。

6.您可能要折腾出（或严重疏忽）大多数你的鞋子的收藏

它应该不会感到惊讶地得知，高跟鞋，站立桌都没有一个伟大的组合。但是，有时甚至鞋似乎就像他们会很舒服站在八小时实际上是欺骗的主人。在这种新的体验的最初几个月，你会很快了解你的真正的朋友是谁。对于许多人来说，这不是一个大问题，但如果你有对鞋子有激情，你会清理你的衣柜里时有一些困难的决定。

它变得更好，但！随着时间的推移，你的鞋子的购物策略会有所改变，你会开始更密切地关注什么样的鞋最适合在一整天站着。

7.不正确的姿势可以否定一个常设的服务台的正面效益

安装常设桌面的简单行为不是脊柱健康的治疗方法。人们决定获得高架工作站的主要原因之一是因为他们觉得他们不够移动，但如果你得到一个然后从你的站立位置移动，你真的不是更好的事情。你必须半途而废，这意味着为你的姿势保持认识和问责，以及休息，四处走动，伸展你的背部，颈部和腿。

pro-tip：如果您正在尽力保持健康的姿势，但仍然发现自己处于不适或疼痛，这可能是由贫困人体工程学设置造成的问题。仔细检查以确保所有内容都正确对齐。

8.站立台并不适合每一个人，这是很正常的

如果你在努力成为地狱般的，痛苦的经历时发现站立，不要强迫它。

关于每日长期的坐着是否影响死亡率以及常规桌（或任何其他非传统工作站）是解决问题的解决方案，还有很多嗡嗡声。但是当你达到它时，现行问题归结为一个点：我们不够移动。

因此，如果拥有常设桌子被证明是对您的令人不愉快的经验，就查找其他方法可以将身体活动纳入您的一天。也许在上班前和狗一起快速运行，或在午休外漫步。如果你在工作后仍然感到充满活力，请击中健身房或，地狱，如果这听起来很有趣，就在你的起居室里跳舞。重点是，只有你的身体可以告诉你什么适合你！