父母如何拥有一个成功的晨间习惯?

下面的建议将帮助你在带小孩的混乱生活中找到平静和仪式。

如果你是孩子的父母，你可能会为这篇文章的标题挠头，想知道，什么早上例行？有小孩的生活常常让人觉得吵闹、混乱、不可预测，时间太少，要做的事太多。一个人怎么可能想到用它来创造一个愉快的日常生活呢?

我能理解，因为我也在其中。我有小孩子，他们从黎明时分就在房子里四处乱窜，根本不需要闹钟，他们的歌声和争吵充斥着整个房子。它们给我们带来了快乐和活力，但早晨可能很难熬。当我意识到我对早晨感到恐惧时，我知道有些事情必须改变了。

就在那时我开始读一个叫我的晨间日程。，该网站每周发布一份详细的新日程。根据你的兴趣，这可能听起来像令人痛苦的枯燥的阅读材料，但我喜欢它。我对有小孩的父母每天早上的例行工作特别感兴趣，当你停下来想一想，他们的任务是巨大的。他们不仅要让自己为这一天做好准备，还要让其他人类做好准备来面对这个世界，同时将每个人准时送到不同的目的地，每一天．

那么，他们的秘诀是什么呢?孩子的父母是如何成功地开始他们的生活的呢?我注意到一些父母的常见做法，他们在抚养多个孩子的同时，保持非常忙碌的工作日程，但似乎没有被它压垮。

1.他们比孩子起得早。

要想在这一天有个好的开始，每一点都有帮助。无论你是比孩子早两小时起床，还是挤出五分钟的时间洗澡或煮咖啡，比他们早一步都会让世界变得不同。一开始可能看起来很痛苦，但这是我的个人经验，我说它已经成为我一天中最喜欢的时间。

2.他们睡得很早。

年幼孩子的父母意识到，根本就没有睡过头这回事，所以你必须尽可能多睡;早点睡觉通常是最简单的方法。很少有家长11点后才上床睡觉的节目。大多数人似乎在9点半到10点之间睡觉。

3.他们在前一天晚上就开始了早上的例行工作。

提前做好一些小事情可以让一个早上过得更顺利。准备好孩子们的衣服，在睡觉前洗个澡，这样就不用再早上洗澡了，在前一天晚上准备好午餐，提前回顾一下当天的计划——所有这些都有助于让早上不那么混乱。

4.他们优先考虑运动。

许多父母每天一大早就挤出时间锻炼。有些人会在早上5点或6点，孩子还没起床之前就出门，或者孩子一去日托所或学校，他们就马上出门。他们喜欢把课后和晚上的时间留给家庭作业、课外活动、社交活动和与家人一起吃饭的时间。有时锻炼的形式是清晨和婴儿或蹒跚学步的孩子一起散步，这有额外的好处，为孩子一天的第一次小睡做准备。

5.他们把手机收起来。

不管他们的工作有多忙，这些父母每天早上都会花一个小时左右的时间和孩子在一起。检查电子邮件和接听电话可能发生在孩子们醒来之前或他们去上学之后，但家庭早餐不是这样的时间。作为我的晨间节目的创始人观察到的，

“我们没有长大后父母一直盯着明亮,照亮了矩形,他们持有diamond-forming力,所以对我们来说很难真正欣赏对孩子是多么令人沮丧,不时地觉得他们是第二个最好的金属和玻璃的融合。”

6.他们希望孩子们参与进来。

这是我的一些个人建议:你的孩子早上越自信，一切就越顺利。把早餐食物放在橱柜和冰箱里，这样它们就可以自己吃了。训练他们穿衣、铺床、独立刷牙。教他们如何煎鸡蛋和烤面包，如何打包午餐和独自步行去学校。这些任务都是父母肩上的负担，让他们有时间专注于其他事情，对孩子来说也是宝贵的建立信心的一课。

7.他们很享受这个过程。

成功的“早起父母”不会把孩子视为高效早晨生活的障碍，而是乐于接受家里有小孩儿带来的混乱和好奇。他们把清晨的时光视为从成人生活中解脱出来的一种受欢迎的消遣，并明白最好是顺其自然。到了上午9点，职业和工作效率又会回到最重要的位置，那些清晨的拥抱将成为遥远而温暖的模糊记忆。