7健康的素食蛋白质冰沙食谱

蛋白质震动容易足以让素食主义者鞭打，但如果你是纯素，你想要一个锻炼后的蛋白质包装的冰沙，你可能会想知道在哪里找到这个Macronurient的最佳来源包括在哪里包括在哪里你的饭。答案是在正确的种子，坚果和富含蛋白质的水果和蔬菜。这种冰沙食谱的收集为您提供了蛋白质冰沙的良好，美味的思想，无论是植物的蛋白质粉末。这些冰沙范围为10克至40克蛋白质，有关于变化的建议。

有些提示用于入门冰沙：

• 很高兴在冰箱里存放冷冻水果。我总是有一些冷冻切片的香蕉。我把一个切片的香蕉放在一个麦克罐子里，所以我确切地知道我的服务。您可以冻结自己或购买装袋有机冷冻水果。但是有一份香蕉，芒果，浆果和其他最爱是一种充分的方式，可以确保你可以在一瞬间将冰沙扔在一起。
• 在使用它们时，磨削自己的Chia，Hemp和亚麻籽是一种获得最多营养素的好方法。它还有助于用作粘合剂来加厚你的冰沙。将整个种子放在冰箱里，并使用咖啡研磨机磨削汤匙或两者，你将在冰沙上使用。
• 对冰沙制作的手也很重要是非乳制的阵雨。这些食谱的大多数都要求杏仁或椰奶，但你也可以试验燕麦，亚麻籽，大麻和大豆静力。
• 浇头使冰沙感觉像是一个额外的特殊款待。有些伟大的浇头，包括可可尖端，切碎的椰子，可可粉，肉桂，肉豆蔻和向日葵种子。